بقلم د الهنوف خلف حامد
عضو هيئة تدريس في قسم علم النفس في جامعة نجران
اسباب زيادة العصبية متنوعة وليس صحيح الاشاعة المنتشرة ان العصبية ناجمة عن الجوع لان منذ القدم انه علاج نفسي وروحي للانسان يعلمه السيطرة علي شهواته كما ويؤدي الي صفاء ذهنه وتهذيب ذاته وفي الحقيقة يوجد اسباب عديدة للعصبية في منها قلة المياة في الجسم والادمان على القهوة في الايام العادية قبيل فيسبب نقصها اثناء حدوث توتر وانزعاج وايضا يسبب نقص مستوى السكر في الدم حدوث عصبية ونوبات غضب عشوائية بدون مبررات او لاسباب غير مقنعة وايضا تدهور جدول النوم وقلته يوثر علي مزاج الانسان وسهولة نرفزته من اقل موقف .
فرصة للتدرب علي الصبر ليس فقط الصبر على الطعام والشراب وانما الصبر على العصبية ورود الفعل السريعة والغضب فرصة لكل انسان لان يهذب روحه ويدربها على الصبر والتحكم في الغضب والانفعالات وينصح الاطباء انه في حال تعرض الانسان للاستفزاز ان ياخذ نفس عميق وان يتذكر الانسان انه يشغل نفسه في امور قد تساهم في تخفيف عصبيته مثل الجلوس في مكان هادئ وقراءة القراءن وممارسة رياضة خفيفة.
